Đi nắng về uống ngay cốc nước xanh này: Nguyên liệu là rau c

Vào mùa nắng nóng, không ít người than phiền vì tình trạng da khô ráp, sạm màu và tóc rụng nhiều, xơ rối dù đã chăm sóc bằng nhiều sản phẩm dưỡng da, dưỡng tóc. Tia UV từ ánh nắng mặt trời không chỉ bào mòn làn da mà còn phá vỡ cấu trúc tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng hơn. Trong khi đó, giải pháp giúp phục hồi sức khỏe da và tóc lại có thể đến từ một nguyên liệu cực kỳ quen thuộc: mớ cải ngọt mà hầu như nhà nào cũng mua.

Cải ngọt, loại rau xanh dân dã thường thấy trong bữa ăn gia đình Việt, thực chất là một "thần dược" làm đẹp tự nhiên nhờ hàm lượng cao các vitamin như A, C, K, khoáng chất như sắt, canxi và đặc biệt là các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và chlorophyll. Những dưỡng chất này không chỉ giúp cơ thể thanh lọc, tăng sức đề kháng mà còn nuôi dưỡng làn da mịn màng từ bên trong, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và nang tóc, từ đó giúp tóc mọc nhanh hơn và khỏe hơn sau những tổn thương do nắng.

Đi nắng về uống ngay cốc nước xanh này: Nguyên liệu là rau của mọi nhà, phục hồi da và tóc bị cháy nắng- Ảnh 2.

Tuy nhiên, thay vì chỉ đơn giản là luộc hay xào như thông thường, cải ngọt sẽ phát huy tối đa công dụng làm đẹp nếu được chế biến thành nước ép hoặc sinh tố, vừa giữ được nhiều dưỡng chất thô, vừa dễ hấp thụ nhanh vào cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý rằng nên kết hợp cải ngọt với các loại trái cây giàu vitamin C và enzyme tiêu hóa như dứa, táo, cam hoặc cà rốt để tăng hiệu quả chống oxy hóa, đồng thời giúp vị sinh tố dễ uống hơn.

Một công thức đơn giản, dễ làm tại nhà là sinh tố cải ngọt - dứa - táo: chỉ cần xay nhuyễn một nắm cải ngọt với nửa quả dứa, một quả táo xanh và thêm một ít nước lọc hoặc nước dừa, bạn đã có một ly sinh tố vừa mát lành vừa giúp phục hồi làn da mất nước.

Một lựa chọn khác cũng được nhiều người ưa chuộng là nước ép cải ngọt kết hợp cam và cà rốt, bổ sung thêm một chút mật ong để dễ uống hơn. Đây là combo lý tưởng giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm tình trạng tóc gãy rụng.

Đi nắng về uống ngay cốc nước xanh này: Nguyên liệu là rau của mọi nhà, phục hồi da và tóc bị cháy nắng- Ảnh 3.

Khi sử dụng rau sống để làm nước ép hay sinh tố, bạn cần chú ý chọn rau sạch, rửa kỹ với nước muối loãng để loại bỏ hóa chất tồn dư. Ngoài ra, không nên kết hợp cải ngọt với sữa hoặc các sản phẩm chứa canxi dạng cao, vì có thể gây kết tủa hoặc khó tiêu. Việc sử dụng sinh tố cải ngọt cũng nên duy trì ở mức hợp lý - khoảng 3 đến 4 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 200 đến 300ml để cơ thể hấp thu hiệu quả mà không bị dư thừa dưỡng chất.

Đi nắng về uống ngay cốc nước xanh này: Nguyên liệu là rau của mọi nhà, phục hồi da và tóc bị cháy nắng- Ảnh 4.

Trong khi nhiều người tìm đến các loại thực phẩm chức năng, serum dưỡng tóc hay mỹ phẩm đắt đỏ để đối phó với tác hại từ ánh nắng, thì một ly sinh tố cải ngọt lại là giải pháp đơn giản, tự nhiên và tiết kiệm hơn nhiều. Điều quan trọng là cần biết chế biến đúng cách và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất. Đôi khi, giải pháp cho một làn da khỏe và mái tóc suôn mượt lại nằm ngay trong căn bếp của bạn, chỉ là bạn chưa từng để ý đến sức mạnh của một mớ rau quen thuộc mà thôi.

Theo: https://kenh14.vn/di-nang-ve-uong-ngay-coc-nuoc-xanh-nay-nguyen-lieu-la-rau-cua-moi-nha-phuc-hoi-da-va-toc-bi-chay-nang-215250516220410013.chn

Đi nắng về uống ngay cốc nước xanh này: Nguyên liệu là rau của mọi nhà, phục hồi da và tóc bị cháy nắng

Từ khóa

Bài viết mới

Khu Vườn Dối Trá tập kế cuối gây bất ngờ bởi hành động của Kim Tae Hee

Lâu rồi mới có phim Hàn nhận điểm tuyệt đối từ giới phê bình quốc tế, nam chính tái xuất quá ngoạn mục

Nam diễn viên bị chỉ trích vì drama của Diệp Lâm Anh: Đóng toàn phim hot nhưng bị chê đơ như robot

Thời trang nữ tính khác hẳn trên sân cỏ của Huỳnh Như

4 kiểu váy mang đậm cá tính của từng thành viên được BLACKPINK “phủ sóng” trong Born Pink concert

6 item hot nhất, đang được nhiều sao Hàn tích cực lăng xê: Jennie mê tít ruy băng, dàn idol "đụng hàng" cùng 1 mẫu phụ kiện

Các bài viết mới

Khu Vườn Dối Trá tập kế cuối gây bất ngờ bởi hành động của Kim Tae Hee

Lâu rồi mới có phim Hàn nhận điểm tuyệt đối từ giới phê bình quốc tế, nam chính tái xuất quá ngoạn mục

Nam diễn viên bị chỉ trích vì drama của Diệp Lâm Anh: Đóng toàn phim hot nhưng bị chê đơ như robot

Thời trang nữ tính khác hẳn trên sân cỏ của Huỳnh Như

4 kiểu váy mang đậm cá tính của từng thành viên được BLACKPINK “phủ sóng” trong Born Pink concert

6 item hot nhất, đang được nhiều sao Hàn tích cực lăng xê: Jennie mê tít ruy băng, dàn idol "đụng hàng" cùng 1 mẫu phụ kiện

Hoa hậu Lương Thùy Linh thần thái khi lọt vào ống kính khán giả

Phong cách đơn giản mà sang trọng của Krystal

Áo, túi Rosé diện khi đến Việt Nam đang hot "rần rần", các shop thi nhau mở order vì dân tình hỏi mua ác liệt

Muôn kiểu diện áo phông hack tuổi của Mỹ Tâm

Từ khóa